材料：薏仁、地瓜（蕃薯）、米、蜂蜜或冰糖取其一，量依食用量多寡比例→1:10:3的比例，即如薏仁100g+地瓜100g+米30g 的倍數比 ，調味依食用者的口味添加。
準備：薏仁與米浸泡、地瓜削皮後切塊，約直徑3-4公分大小（不一定依照這個大小，這個尺寸快熟又不失口感，地瓜切太小塊快熟但食用時就缺少那份地瓜應有的口感）也可依自己喜歡的大小來切，建議不要太大塊，太大塊慢熟，等薏仁、米都熟爛了，地瓜卻還沒熟
作法：薏仁與米先行浸泡→放入鍋裡水滾開後轉中小火熬煮至米粒變軟放入削過皮的地瓜，繼續煮至全部食材都完全熟透即可關火，關火後擾動一下，最後加上調味冰糖少許，如果是加蜂蜜需等微涼再加入蜂蜜即可
♥食補只是針對建康的人能加強本身的免疫力，並非對病人具有療效，強烈建議身體建康自己顧，定期建康檢查有狀況要好好與醫生配合並進行治療♥
